TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG SAYA

Tuesday, December 8, 2009

Tips Cara Minum Air Putih Yang Benar

. Tuesday, December 8, 2009
0 comments

Kebutuhan pemasukan akan air putih setiap hari sangatlah perlu diperhatikan. Karena ginjal yang hanya sebesar kepalan kita memiliki fungsi luar biasa dalam mengendalikan fungsi organ tubuh. Pada prinsipnya adalah jumlah air yang masuk harus sama dengan jumlah air yang keluar.

Berapa jumlah air yang dikeluarkan tubuh setiap hari?
Air dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat dan kotoran.
Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari.
Apabila jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, maka kandungan air adalah sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari.

Air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar dan faktor-faktor pengeluaran air lainnya seperti melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara sekitamya.

Kondisi tubuh akan menurun apabila kadar air dalam tubuh menurun, apalagi apabila tidak dengan segera memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Seorang Dokter Ahli penyakit Jantung, dari AS, mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.
Apabila beraktivitas banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan otomatis akan banyak juga kebutuhan akan air yang dibutuhkan oleh tubuh. Pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus. Kebiasaan banyak minum, pakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!

Cara Minum Air Yang Benar
Minum air 6-8 gelas per hari
Minum 1/2 jam sebelum makan dan 1 1/2 jam sesudah makan
2 gelas waktu bangun pagi
Minumlah diantara jam makan
Jangan minum pada waktu makan

Klik disini untuk melanjutkan »»

Berpenampilan Ala Orang Terhotmat, Berhasil Menyusup Ke Gedung Putih

.
0 comments

Pasangan suami istri, Michaele dan Tareq Silalahi berasal dari Virginia, hari Selasa, 24 November 2009, nekad menyelinap masuk diantara para tamu undangan kenegaraan untuk menghadiri jamuan makan malam yang diadakan di Gedung Putih atau "White House", dimana presiden Barack Obama, bermukim.

Sang nyonya, Michaele berperawakan tinggi semampai, berambut pirang dan mengenakan "baju sari" pakaian wanita khas India, berwarna merah menyala, dipadukan sepatu bertumit tinggi buatan "Christian Louboutin" berwarna senada, merah, berhasil mengelabui "Secrect Service" atau "Kesatuan Pengamanan Presiden", di Indonesia dikenal dengan nama "Paspampres atau Pasukan Pengaman Presiden. Dengan penampilan fisik yang begitu mempesona, sehingga membuat "silau" para secret service, memperbolehkan pasangan tamu tak diundang memasuki jamuan makan kenegaraan.
Sebenarnya petugas secret service sudah berusaha untuk meminta pasangan tamu tak diundang ini untuk menunjukkan undangan resmi, dengan santainya mereka mengaku ketinggalan. Karena pasangan tamu tak diundang mengaku sahabat lama sang presiden dan ngotot untuk masuk, para petugas tak mau ribut, akhirnya pasangan tamu tak diundang Michaele dan Tareq Silalahi dipersilahkan masuk. Mungkin-mungkin saja pasangan tamu tak diundang ini mengaku sahabat lama yang berasal dari Indonesia, mengingat sang presiden pernah menghabiskan beberapa tahun tinggal di Jakarta, Indonesia pada masa kanak-kanaknya. Dengan nama keluarga berasal dari Sumatra, walau penampilan fisik 100% bule, Tareq Silalahi berhasil menyakinkan para penjaga tamu kepresidenan yang konon dipercaya cukup ketat.


Sebenarnya penyusupan pasangan tamu tak diundang pada acara jamuan makan di tempat kediaman presiden Barack Obama, bisa saja tak menghebohkan apabila Tareg Silalahi tidak menunjukkan foto-foto jamuan makan tersebut di Facebook-nya. Di "wall" facebooknya Tareq Salalahi menuliskan telah menghadiri acara jamuan makan spesial di gedung putih. Mereka juga menujukkan foto jamuan makan malam yang dipasang di halaman Facebook Michaele. Selain itu mereka menujukkan foto-foto mereka bersama orang penting yang hadir saat jamuan makan diantaranya pasangan Michaele dan Tareq Silalahi berfoto bersama Wakil Presiden Joe Biden sambil tersenyum. Di foto lainnya, mereka tampil sendiri atau bersama Kepala Staf Gedung Putih Rahm Emanuel, Wali Kota Washington Adrian Fenty, Penyiar CBS News Katie Couric, dan anggota Partai Republik Ed Royce.
Dinas rahasia mengetahui pelanggaran tersebut dari facebook pasangan tamu tak diundang, sehingga foto-foto yang terpampang di facebook sekaligus membalikkan bantahan Secret Service yang mengklaim bahwa keselamatan Obama tidak pernah terancam sekalipun pengamanan terhadapnya bobol.
Charlene Gaynor, CEO Asosiasi Penerbit Buku Pendidikan,salah seorang tamu resmi yang hadir saat jamuan makan malam tersebut berkomentar setelah mengetahui adanya penyusupan memalukan "Saya tidak tahu bagaimana seseorang bisa sampai masuk ke acara resmi kepresidenan". Jennifer Granholm, gubernur negara bagian Michigan yang menjadi salah seorang tamu resmi saat jamuan makan membeikan komentarnya "padahal ada begitu banyak checkpoints," ini benar-benar suatu kecorobohan,".

Menurut ketentuan protokoler, undangan tertulis harus dikirim beberapa minggu sebelumnya dan para undangan harus mengonfirmasi kehadiran mereka sampai batas waktu tertentu, dengan menyertakan nama lengkap, tanggal lahir, dan nomor pengenal pribadi social security. Berdasarkan informasi itu pihak Paspampres AS yang dikenal dengan sebutan "Secret Service" akan menelusuri latar belakang para undangan itu, termasuk yang bukan warganegara AS. Sesudah semuanya dianggap beres, para undangan pun masih diwajibkan untuk membawa kartu undangan dan memperlihatkannya saat check in di pemeriksaan pertama. Untuk tamu-tamu yang bukan VVIP (orang sangat penting) secara dadakan di tempat akan dibuatkan tanda pengenal dengan foto diri sebelum bisa memasuki Gedung Putih.

Di dalam ruang pesta masih ada aturan ketat. Tamu-tamu yang ingin bersalaman dengan presiden dan ibu negara Michelle Obama, maupun dengan tamu-tamu negara lainnya, harus mendaftarkan diri ke panitia dengan cara menuliskan nama mereka pada sebuah kartu kemudian dimasukkan ke dalam amplop yang khusus disediakan, supaya nama mereka akan disampaikan dulu kepada presiden. Mereka juga diwajibkan menuliskan nomor meja reservasi di mana mereka duduk sebagai tamu undangan.

Oh, ternyata penampilan fisik bisa mengelabui orang. Dengan penampilan ala orang terhormat maka pasangan Michaele dan Tareq Silalahi, berhasil menyusup masuk ke tempat terhormat, tempat dimana sang presiden negara adi kuasa bermukim.
Pesan Moral:
Hati-hatilah dengan penampilan fisik. Penampilan fisik bisa menipu, tetapi dari lubuk hati adalah pancaran isi hati. Banyak orang berpenampilan fisik "wah", padahal tidak sesuai dengan warna aslinya. "Janganlah kamu memandang rupa". Manusia memandang rupa tetapi Sang Pencipta melihat isi hati, apakah tulus atau hanya penuh dengan kepura-puraan.

Bekasi, 9 December 2009, 0.48 am
dari berbagai sumber

Klik disini untuk melanjutkan »»

Monday, December 7, 2009

Lima Hal Yang Tak Dapat Anda Ulangi Dalam Hidup

. Monday, December 7, 2009
2 comments

Ada lima perkara yang tidak dapat ditarik kembali, di dlam kehidupan,
1. Batu yang sudah dilontarkan
2. Perkataan yang sudah diucapkan
3. Kesempatan yang sudah terlewat
4. Waktu yang sudah berlalu
5. Rangkulan yang sudah dilakukan

Pernahkah, anda berjalan-jalan ke sebuah curuq, lalu ana mengambil batu dan berusaha meleparkannya, untuk mendapatkan sejauh apakah anda sanggup melemparkan batu tersebut. Setelah batu terlempar, dapatkah anda turun dan mendapatkannya kembali? Sangat kecil kemungkinan anda bisa mendapatkan batu yang sudah anda lemparkan jauh-jauh, anda dapatkan kembali, kecuali, batu yang anda lempar tidak sejauh kesanggupan anda. Batu yang sudah kita lemparkan, apalagi apabila terjatuh kedalam air, kecil kemungkinan kita bisa meraihnya kembali.

Bagaimana pendapat anda mengenai kelima hal diatas? Apakah anda setuju?
Selagi masih ada waktu berkata-kata, ucapkanlah selalu kata-kata yang memberikan kekuatan. Kata yang menguatkan yang anda ucapkan niscaya memberikan kekuatan bagi yang mendengar terlebih bagi anda yang mengucapkan. Karena kata-kata yang telah terucap, takkan pernah dapat anda akan tarik kembali.
Kata-kata negative yang anda lontarkan, bisa menyakitkan hati seseorang, walau dengan mudah anda meminta maaf dengan alasan tanpa sengaja, tetapi kata-kata menyakitkan tetaplah menyakitkan. Walau seribu kata maaf terucap, yang pasti seseorang pernah terluka dengan ucapan anda.

Sebuah pepatah berbunyi "kesempatan datang hanya satu kali", benar terkadang tanpa kita sadari ada kesempatan di hadapan kita dan kita tidak manfaatkan secara maksimal. Terkadang kita baru menyadari kesempatan setelah kesempatan sudah berlalu, sehingga kita menyesal dengan berkata "mengapa tidak aku lakukan sesuatu?", "mengapa aku lalai menggunakan kesempatan?", mengapa dan beribu mengapa terurai penuh dengan pertanyaan tanpa ada jawaban, atas kesempatan yang sudah berlalu.
Selagi ada kesempatan berbuat baik, lakukan sekarang juga. Karena akan tiba waktunya anda tidak lagi memiliki kesempatan untuk melakukan seseatu kebaikan, kesempatan yang ada dihadapan anda untuk berbuat baik lakukan sekarang, jangan tunda hari esok. Mulailah kesempatan berbuat baik sekarang juga mulai dari lingkungan terkecil, semisal pasangan anda, anak-anak anda, teman sekantor anda, sahabat dan rekan anda, keluarga anda atau siapapun yang anda temui, anda berkesempatan berbuat baik, lakukan. Jangan tunda hari esok.

Waktu berlalu sangat cepat, 60 menit/perjam, 24 jam/hari, 30 hari/bulan, 12 bulan/tahun, 365 hari per/tahun, seakan waktu bergulir begitu cepat. Tanpa terasa bahwa penghujung tahun sudah di depan mata. Semua waktu yang sudah berlalu, takkan pernah bisa kita ulang kembali, selain hanya mengenang waktu yang tlah terlewati. Saat mengenang waktu panjang yang tlah terlewati, adakah waktu terlupakan menyebabkan adanya rasa penyesalan. Waktu yang sudah berlalu hanyalah kenangan belaka. Kenangan apa yang akan anda goreskan bersama orangorang terkasih yang menghabiskan waktunya bersama anda. Adakah kenangan manis yang anda lukiskan sehingga anda akan selalu tersenyum setiap kali mengingat waktu yang telah berlalu?
Lukiskan hal-hal indah dimulai dari kebersamaan anda dengan orang-orang terdekat anda sekarang jugga sebelum waktu bergulir menuju hari esok.

Rangkulan adalah hal yang terjarang kita lakukan setelah dewasa. Banyak kali rangkulan kita berikan kepada anak kita, sewaktu dia masih kecil, tetapi dengan bertumbuhnya anak semakin dewasa, semakin jarang kita memebrikan rangkulan pada mereka. Kapan saat terakhir anda memberikan rangkulan kepada anak anda, pasangan anda atau orang tua anda. Rangkulan takkan bisa duilang kembali, seperti layaknya permainan dalam adegan sinetron. Selagi ada kesempatan merangkul rangkullah anak anda sekarang, karena akan tiba waktunya dia jauh dan tak sedetikpun anda memiliki kesempatan untuk merangkulnya. Mengenai pasangan, rangkul terus pasangan anda jangan berikan kesempatan pada orang lainmerangkul pasangan anda1

Kelima hal diatas biar jadi pelajaran berharga bagi hidup kita. Semoga bermanfaat!

Klik disini untuk melanjutkan »»

Sunday, December 6, 2009

Dua Perlima Orang Indonesia Beresiko Osteoporosis

. Sunday, December 6, 2009
0 comments

Hasil analisis data risiko Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi Departemen Kesehatan menunjukkan, dua dari lima orang Indonesia berisiko mengalami osteoporosis, kelainan yang ditandai berkurangnya massa tulang secara cepat yang membuat tulang keropos dan rapuh.

Pada acara puncak peringatan Hari Osteoporosis Nasional yang diselenggarakan di Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta, Minggu pagi, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Tjandra Yoga Aditama menambahkan saat ini 41,8 persen laki-laki dan 90 persen perempuan Indonesia memiliki gejala osteoporosis.

"Sedangkan 28,8 persen laki-laki dan 32,3 persen perempuan sudah osteoporosis," kata Tjandra dihadapan ribuan orang peserta senam dan jalan sehat massal untuk mencegah osteoporosis.

Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih yang juga hadir pada kesempatan itu mengatakan, osteoporosis merupakan salah satu penyakit degeneratif yang belakangan menjadi masalah kesehatan di Indonesia sebagai efek dari peningkatan usia harapan hidup dan perubahan gaya hidup.

Menkes Endang Rahayu mengatakan, proses degeneratif yang berlangsung seiring bertambahnya usia tidak bisa dihindari namun harus dijaga agar tidak menimbulkan ganguan fungsi tubuh.

"Yaitu dengan mendeteksi faktor risiko untuk mencegah munculnya gangguan," katanya.

Menurut dia, pencegahan osteoporosis dan penyakit degeneratif yang lain dapat dilakukan dengan memperhatikan kecukupan gizi dan melakukan aktifitas fisik dengan berolah raga secara baik dan teratur paling tidak 30 menit tiga kali seminggu.

Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olah raga yang mudah, murah dan risikonya rendah.
"Dan yang tak kalah penting, hindari rokok, alkohol dan narkoba," katanya pada acara yang juga diikuti jajaran pejabat Departemen Kesehatan dan beberapa artis ibukota seperti Ida Kusuma, Widi AB Three, Dewi Rezer dan Marcellino Lefrandt itu.

Lebih lanjut Tjandra menjelaskan, pemerintah berupaya mengatasi masalah osteoporosis dengan membuat panduan pencegahan dan penanganan osteoporosis.

Sejak tahun 2002, pemerintah bekerja sama dengan organisasi masyarakat, organisasi profesi dan sektor swasta, kata dia, juga mengampanyekan pencegahan osteoporosis dan meningkatkan intensitas kampanye pada Hari Osteoporosis Nasional

Klik disini untuk melanjutkan »»

Kebanyakan Ber-SMS Dapat Mengakibatkan Sakit Pada Leher

.
0 comments

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Judith Gold, seorang assistant professor dari Epidemiology College of Health Professions and Social Work, mengatakan bahwa terlalu banyak mengetik di keyboard akan mengakibatkan penyakit persendian tangan atau sering disebut dengan Carpal Tunnel Syndrome. Lebih lanjut beliau mengatakan sekarang ada berita baru mengenai ketik mengetik di ponsel bahwa orang yang sering SMS-an juga akan mengalami suatu penyakit.



Berbeda dengan Carpal Tunnel Syndrome yang menyerang persendian tangan, terlalu banyak SMS akan membuat leher dan pundak anda menjadi sakit atau nyeri.

Menurut Judith, sebenarnya sindrom seperti ini juga sama dengan orang yang duduk di depan komputer terlalu lama. Apakah bagi anda kawula muda yang sering ber-SMS-an sudah merasakan sindrom tersebut? Kalau belum merasakan sakit pada jari tangan terutama jempol kalau kebanyakan SMS (jadi cantengan), pegal pada leher akan segera anda rasakan pada tahap berkutnya. Tidak percaya? Coba buktikan sendiri!

Klik disini untuk melanjutkan »»

Meletakkan Telepon Selular Di Pinggang Dapat Mengakibatkan Pengeroposan Tulang

.
0 comments

Sesuatu pemandangan sangat biasa terutama pada pria meletakkan telepon seluler diikat pinggang. Hal dilakukan hanyalah untuk mencegah terjadinya ketinggalan handphone akibat kelupaan atau mempermudah saat telepon berdering. Sebuah penelitian baru-baru ini dilakukan oleh Suleyman Demirel University di Isparta, Turki, melaporkan bahwa meletakkan handphone di pinggang dapat menimbulkan tulang keropos. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan menemukan fakta bahwa telepon seluler yang sering diletakkan di pinggul dapat mengurangi kepadatan tulang di area pelvis yang biasa digunakan untuk pencangkokan tulang.


Dr.Tolga Atay, peneliti dari bidang elektromagnetik mengatakan "Untuk sementara waktu, ada baiknya memastikan kalau menempatkan telepon seluler sejauh mungkin dari tubuh, sepanjang kita hidup". Mengapa? Karena elektromagnetik diemisikan oleh telepon seluler dapat membahayakan kepadatan tulang. Karena itu, telepon seluler generasi mendatang diharapkan bisa mengurangi paparan bidang elektromagnetik terhadap pengguna.

Sebuah studi dilakukan oleh Journal of Craniofacial Surgery, terhadap 150 laki-laki yang membawa telepon seluler di ikat pinggang dan membawa telepon seluler di pinggul sekitar 15 jam sehari, selama enam tahun lamanya. Para peneliti menggunakan X-ray absorptiometry untuk mengukur kepadatan tulang pada bagian lingkar atas pelvis (iliac wings/sayap penyambungan tulang kelangkang dan tulang usus).

Hasil Yang Didapat:
Sebuah fakta dari hasil penelitian tersebut menemukan bahwa kepadatan tulang menurun pada sisi pelvis dimana telepon seluler diletakkan selama masa penelitian berlangsung. Hasil penelitiam menunjukkan adanya perbedaannya tidak terlalu signifikan dan tidak mendekati batas penurunan kepadatan seperti penderita osteoporosis. Akan tetapi, pada laki-laki masih relatif muda (rata-rata usia 32) didapatkan penurunan massa tulang tetap akan berlanjut.

Iliac wings dan pelvis kegunaannya adalah untuk pencangkokkan tulang. Artinya, setiap pengurangan kepadatan tulang akan mempengaruhi operasi rekonstruksi. Dalam prosesnya, kepadatan tulang sangat penting untuk mendapatkan hasil yang baik, dokter sebaiknya mempertimbangkan efek paparan bidang elektromanetik dari telepon seluler.
Ada baiknya mulai menghentikan kebiasaan meletakkan telepon selular anda pada pinggang.


Klik disini untuk melanjutkan »»

Erna Website

 

Kamus Bahasa Indonesia

Subscribe Now: iheart

I heart FeedBurner

Powered By Blogger
Erna Website is proudly powered by Blogger.com | Template by Agus Ramadhani | o-om.com